Alcuni consigli per prevenire la depressione

A porre nei seguenti modi di carattere generale, molto semplice, per evitare la depressione.

Ridurre l'interazione con le persone che causano il sentimento di tristezza, se del caso
Usa la tua gente che vi fidate e che sono in grado di ascoltare, di dialogare con loro, anche se la persona dà l'impressione che non può aiutare, almeno avete fatto una exteriorizandu davanti a voi, che aiuta a superare i problemi e continuare a vivere meglio
Faresti meglio a cura del vostro corpo e la mente, per esempio, andare a un cinema, una riunione, fare una buona azione che non hai ancora fatto, andare a un massaggio, prendere un di viaggio o qualsiasi altra cosa sai che ti piace. Lo sport non è trascurato perché producono grandi quantità di sostanze chimiche responsabili per l'umore. Infatti, una depressione è più difficile agire, ma è possibile educare il tempo di fare queste cose caaluneci "speciale" che si sente depresso, e pensare che essi, per lo più, sono la chiave per risolvere
Non bombarda-do programma, un ritorno può essere inferiore depressione e incapacità di svolgere compiti non solo di approfondire lo stato negativo. Provare realtà pause più spesso, e prendere il vostro tempo per rilassarsi e recuperare
Hai bisogno di un sonno, la qualità è migliore di fissare voi un tempo rigoroso letto / svegliarsi con abituarsi
Inoltre, è necessario un equilibrio di sostanze chimiche nel corpo, dieta così variata e sana influenzare cervello che influenza l'umore e la vostra
Evitare alcol, droghe o antidepressivi, anche se apparentemente una soluzione (temporanea), ma hanno gli stati affettivi negativi che il disordine, il pensiero rapporti con gli altri, o il cambiamento e il comportamento verso se stessi, degli effetti negativi a lungo termine è evidente. Inoltre, può indurre dipendenza
Non interrompere mai semplici faccende quotidiane come il lavaggio, la pulizia, l'abbigliamento o l'ordine dall'ufficio, ecc, sono compiti facili che non vengono sollecitati, e vi aiutano a uscire dello stato d'animo negativismo
Essere ottimisti! Tutto è risolto, solo per agire.